Аудиокнига Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур
В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами, поможет исправить ситуацию.Из этой книги вы узнаете:почему самый плохой сон в ночь с воскресенья на понедельник;как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;как найти свое «окно сна».В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.(window.smiq = window.smiq || []).push({});
На данной странице вы можете прослушать аудиокнигу Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур (Рур Нурия) онлайн.
Аудиокнига является ярким представителем жанра Познавательная литература.
Озвучил(а) книгу Морозова Алина
Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
Слушать онлайн
Рур Нурия">
Поделиться аудиокнигой в:
- Жанр: Познавательная литература
- Автор: Рур Нурия
- Читает: Морозова Алина
- Продолжительность: 05:43:54
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур - Рур Нурия
Отзывы о книге
0Оставить отзыв об аудиокниге: